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看蘋果菜譜!蘋果瘦身菜竟如此有效!

時間:2012-10-02 16:21:18 |來源:名醫健康 收集整理|點擊:


  今天給大家推薦幾款蘋果瘦身菜譜,各位希望瘦身的MM注意啦!

  蘋果是大家公認的減肥食品。時下正值蘋果成熟的季節,是不是覺得只吃單一的蘋果有些乏味呢?今天小編就教大家做幾種瘦身蘋果菜的減肥方法,給你貧乏的減肥生活增加趣味。

看蘋果菜譜!蘋果瘦身菜竟如此有效!


  蘋果蛋餅:

  用料:蘋果2個(約300克),雞蛋4個,鮮奶100毫升,糖25克,色拉油適量。

  做法:

  1、將雞蛋打散,加入鮮奶及糖攪拌。

  2、將蘋果去核,切成花片。

  3、燒熱平底鍋,加入油,再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。

  4、將蘋果片鋪在蛋餅上,待底部熟后再翻轉煎,然后裝盤。

  此餅色澤金黃,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

看蘋果菜譜!蘋果瘦身菜竟如此有效!


  果香脆卷:

  用料:翠玉蘋果2個,魚肉400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)。哈密瓜半個,春卷皮4張,蔥1根,姜1片,鹽、淀粉少許,植物油適量。

  做法:

  1、魚肉切片,用蔥、姜及調味料腌10分鐘,備用。

  2、蘋果與哈密瓜去籽、去皮,切成同魚肉大小的方形片,淀粉調成糊狀。

  3、用春卷皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀,用淀粉糊粘牢,入油鍋中炸酥、撈起、瀝干。

  4、將每塊對切排入盤中即可。

  魚肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌過,才能去腥味。蘋果要選口感清脆的。這款菜聞起來濃香陣陣,吃起來清香獨特,所含熱量很少,具有減肥功效,是最適合女士口味的一款佳肴。

 

看蘋果菜譜!蘋果瘦身菜竟如此有效!


  果粒通心粉:

  用料:通心粉1小袋,蘋果1個,瘦豬肉150克,洋蔥1頭,胡蘿卜半根,西蘭花少量,油2茶匙,鹽、味精、番茄醬、糖少許。

  做法:

  1、通心粉先煮熟,過冷水,瀝干水后備用。

  2、蘋果洗凈、切丁,用鹽水泡過、撈起,備用。

  3、胡蘿卜切丁,與西蘭花一塊燙熟,瘦肉剁碎。

  4、起油鍋加入洋蔥略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌勻后調味。

  原來通心粉還可以如此熱熱鬧鬧地吃。主蔬合一一直是營養專家們很推崇的吃法,不僅營養更全面,符合瘦身原則,而且口味也很特別。

 

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